Nello zainetto cosa metto?

Riprende la scuola e riprendono le vecchie e sane abitudini: la merenda! Il dilemma di tante mamme… ecco qualche consiglio per merende salutari e soddisfacenti. Se i bimbi sono normopeso, si può alternare tra un frutto, una fetta di torta casalinga margherita o allo yogurt, un pacchetto di crackers non salati, un paninetto con poco affettato o un velo di marmellata. In caso di bimbi magrolini o che svolgono tanta attività fisica si può pensare a qualcosa di ancora più sostanzioso come un pezzetto di formaggio grana e un frutto oppure frutta secca e crackers non salati oppure un bocconcino con prosciutto o con formaggio cremoso, oppure ancora una fetta di crostata preparata in casa con la marmellata. Per preparare invece merende leggere possiamo pensare di preparare una macedonia di frutta con succo di limone o arancia e frutti di bosco, da conservare in un barattolino ermetico, per rendere più invitante lo spuntino. Oppure alterniamo tutti i giorni variando tra merende più leggere e merende più golose, passando dalla macedonia di frutta colorata a yogurt da bere a una fettina di torta casalinga o un bocconcino con prosciutto.