Posso dimagrire anche con l’ipertiroidismo?

La risposta è SI

E’ vero che #squilibriormonali a carico degli #ormonitiroidei possono influenzare il peso corporeo, ma è anche vero che attraverso un corretto stile di vita è possibile perdere peso e/o mantenere un’adeguata forma fisica.La domanda quindi diventa: “come fare?” nonostante l’ipotiroidismo?Sicuramente il contrario di quello che stai facendo adesso! Quando c’è una diagnosi di #ipotiroidismo si tende a ridurre l’apporto energetico e calorico giornalieri, seguendo diete restrittive, ipocaloriche o ipoglucidiche, che non fanno altro che stressare il tuo metabolismo già provato dagli squilibri ormonali. Ridurre all’osso il consumo di carboidrati e seguire diete proibitive non è l’approccio corretto. Se a questo aggiungi anche un aumento dell’attività fisica per compensare l’incremento di peso, o allenamenti sbagliati o, ancora, una scorretta gestione dell’alimentazione in base all’allenamento, il tuo metabolismo chiederà davvero aiuto. Lo stress che deriva da un’alimentazione inadeguata e da un allenamento scorretto porterà a ulteriori squilibri ormonali.

Quindi cosa/come puoi fare? La risposta è semplice ma non è sempre semplice da mettere in pratica.

Mangia a orari regolari, ascolta la fame e impara a comprendere quando fermarti

Consuma pasti bilanciati, con proteine, carboidrati, grassi buoni e fibre.

Introduci fonti proteiche in ogni pasto: ne consumi meno del necessario, e devi sapere che

aiutano a mantenere la muscolatura, danno sazietà, mantengono bilanciata la glicemia…

Smetti di mangiare poco rispetto al tuo fabbisogno, te l’ho spiegato prima!Affidati a persone competenti che ti possano indicare l’attività fisica migliore nel tuo caso.

Impara a gestire lo #stress e migliora il tuo #sonno, pietre miliari nella gestione dell’ipotiroidismo.

E poi…vieni in studio per modificare, pianificare e organizzare la tua alimentazione e il tuo stile di vita!