Perché ho sempre voglia di zuccheri?

È un quesito che sento spesso, è davvero un problema per molte persone. Per iniziare, è d’obbligo dire che può essere anche un’abitudine, che si innesca per esempio quando rientri a casa dal lavoro oppure quando sei nervoso, oppure come coccola…potrei andare avanti così per molto! Se riconosci che si tratta di #abitudinialimentari allora vanno trattate come tali e disinnescate. Ma possono esserci anche altre cause o concause. Per esempio la presenza di una sovracrescita batterica intestinale (#sibo) che stimola la ricerca di zuccheri di cui si nutrono i batteri nocivi. Oppure lo #stress che incide negativamente sulla nostra salute intestinale e di conseguenza sull’#equilibrioormonale; questo porterà, anche, a cercare più zuccheri. Quando consumi pasti non bilanciati: poche #fibre o poche #proteine possono portare ad avere più fame o alterazioni delle glicemie con la successiva ricerca di zuccheri. Altro fattore importante, come abbiamo visto negli scorsi post, è il #sonno: alterazioni del ritmo sonno-veglia, un riposo non corretto o insufficiente, possono fare aumentare la ricerca dello zucchero.

Per questi e altri motivi che non ho elencato, è importante seguire un corretto percorso nutrizionale e di educazione alimentare per riportare l’equilibrio che ti permette di mantenere il tuo benessere.