Sarà capitato anche a te di non riuscire a perdere peso nonostante sacrifici, restrizioni e tagli di calorie…ti sei mai chiesto perché? Che cosa stai sbagliando? Ecco l’errore è proprio nelle convinzioni: per perdere peso ti hanno sempre detto che […]
È un quesito che sento spesso, è davvero un problema per molte persone. Per iniziare, è d’obbligo dire che può essere anche un’abitudine, che si innesca per esempio quando rientri a casa dal lavoro oppure quando sei nervoso, oppure come […]
Come dicevo in un post precedente, non esistono solo bambini che mangiano broccoli e insalatone e soprattutto non è detto che questa sia la normalità. Tuo figlio è ‘normale’ anche se non mangia come ti aspetti, anche se mangia prima […]
“Ma quindi non me la dà una dieta??” Classica domanda alla fine di un colloquio in cui abbiamo deciso di lavorare in un ‘altro modo’ o meglio, con un approccio non prescrittivo come quello tradizionale. Perché questa domanda? Quando ti […]
Una delle maggiori difficoltà che si incontrano durante il percorso di #educazionealimentare è quella di saper distinguere la #famereale dalla #fameemotiva. Ed è una criticità che in questo periodo ci coinvolge il prima persona, con tutti o problemi che stiamo […]
RITMI CIRCADIANI, STANCHEZZA & CO Parlando di stanchezza è d’obbligo parlare anche dei #ritmicircadiani: cicli 24 ore che risentono dell’influenza di: orari dei pasti, attività fisica, sonno, alternanza luce-buio. Esiste un ‘orologio centrale’, situato nel cervello (ipotalamo) che regola ‘orologi […]
Nel post precedente ho parlato di come il sonno influenzi gli atteggiamenti alimentari; in questo post voglio parlare di come il cibo influenza il sonno. ✔️Alcuni alimenti stimolano la produzione di #melatonina, favorendo il sonno e il corretto #ciclosonnoveglia del […]
Un buon #sonno è sinonimo di una buona qualità di vita: aiuta a rigenerarci, è una ricarica mentale e fisica. Un buon ritmo circadiano (alternanza luce-buio) favorisce il metabolismo e la salute ormonale, importanti per la salute e un sonno […]
Da quando sono diventata #mamma ho capito che nulla è come ti aspetti, a tratti molto molto meglio e a tratti peggio… E soprattutto nulla è come avevi programmato. Mi riferisco in questo caso al rapporto col #cibo Nel post […]
Sempre in occasione della festa del papà, ritorno sull’argomento fertilità maschile parlando dei nutrienti fondamentali da consimare o da integrare con supplementi (secondo il parere dello specialista andrologo e/o nutrizionista). 👉🏻#omega-3: EPA e DHA, principali acidi grassi omega-3, hanno un […]
Quando il cambiamento alimentare porta a uno stile di vita e a una passione
Barbara Ceccarini grazie al tuo blog, nato dal cuore e dalla tua dedizione e costanza, potremo sbizzarrirci con tante nuove keto-ricette!!!
L'età dell'Oro
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