Cosa fa lo zucchero?

Si parla sempre di alimentazione ‘low carb’ o a ridotto contenuto di zuccheri semplici… Cerchiamo di capire meglio perché è necessario ridurre il consumo di zuccheri semplici (zucchero, dolci, frutta, succhi di frutta, farine raffinate…).

➡️Il disegno spiega già tanto: in primis, per mantenere un peso corporeo adeguato o per #perderepeso. ➡️E non solo: gli zuccheri provocano una #infiammazioneintestinale e poi sistemica che può comportare tutta una serie di patologie correlate. Di infiammazione intestinale ne abbiamo già parlato, e in questo frangente voglio sottolineare come per i disturbi come il #colonirritabile sia importante evitare il consumo di zuccheri. ➡️E poi perche favoriscono #iperglicemia e alterazioni dell’indice glicemico e insulinemico, che possono portare a continui piliccamenti con conseguente aumento di peso;➡️ non solo: possono provocare squilibri ormonali con irregolarità, per esempio, del #ciclomestruale (pensiamo anche a tutti gli altri ormoni che produciamo!). ➡️Inoltre, un intestino che non funziona bene, impedisce il corretto assorbimento dei #nutrienti, portando a eventuali #carenze. ➡️In precedenza ho già parlato del #brainfog, quella mancanza di #concentrazione, quella nebbia mentale…ecco sempre grazie agli zuccheri. ➡️E in ultimo, ma non per importanza, il #sonno e l’#umore: l’intestino infiammato può comportare un’alterazione del sonno e conseguenti disturbi dell’umore, #depressione, #stanchezzacronica… ➡️E aggiungo ancora, ma ne parleremo meglio più avanti, che gli zuccheri sono i maggiori responsabili dell’#ipercolesterolemia, dato molto molto interessante, purtroppo.

‍♀️Potrei andare avanti ancora, perché è impossibile riassumere tutti gli effetti nocivi dello #zucchero.

E adesso vi chiederete: “ma come si può vivere senza zuccheri??”

➡️Vi aspetto in studio o in videoconsulenza per parlarne!