NutrendosiAbitudini alimentari e ripartenza

10th Giu

Posted By Marzia Mirabelli

In Alimentazione sana

Abitudini alimentari e ripartenza

Siamo tutti o quasi ripartiti dopo il lockdown, momento molto particolare in cui abbiamo vissuto esperienze nuove, positive e negative.

Come sono cambiate le tue abitudini alimentari durante la quarantena

✅ E’ importante fermarsi a pensare a quanto sono cambiati alcuni nostri atteggiamenti, perché solo tramite questa consapevolezza potremo decidere se è utile mantenere alcune nuove abitudini oppure lasciarle perdere.

✅Cosa vorresti mantenere e cosa vorresti cambiare

E’ una domanda cruciale per decidere quale direzione prendere. Chiedersi se le nuove abitudini sono funzionali o meno, ragionare sulle motivazioni che ci hanno spinto ad adottarle o a lasciarle perdere, capire quali vantaggi o svantaggi otteniamo.

✅E’ un esame accurato che, attraverso il colloquio nutrizionale, è possibile effettuare per riuscire a darsi delle risposte.

Il passo successivo è acquisirne consapevolezza: so, per esempio, che ✅ “quando lavoro da casa mangiucchio tutto il giorno, non mi piace perché mi sento gonfia e non sto bene, ma non riesco a farne a meno perché…”

A questo punto chiediti: come puoi fare per ottenere il cambiamento e quindi un risultato

Lavorare sulla motivazione è cruciale, per dare inizio ad un vero cambiamento, che può avvenire solo attraverso piccoli passi, guardando la meta finale, aggirando gli ostacoli delle vecchie abitudini e della routine quotidiana.

Ecco perché prima di iniziare un nuovo piano alimentare occorre preparare il terreno, per essere già a metà dell’opera.

⏩E’ inutile cambiare dieta se non cambi le tue abitudini.⏪

Ne parleremo prossimamente su questa pagina, continuate a seguire il Progetto Età dell’Oro!