Mangio meno ma non dimagrisco

“Mangio meno di quello che mi ha consigliato e non dimagrisco…non capisco davvero perché!”

È vero, mangiare poco non fa dimagrire. Inizialmente può favorire un calo ponderale ma dopo poco questo non avviene più. Si entra in un circolo vizioso che porta a mettere in atto tante strategie senza risultati, con frustrazione e demoralizzazione. Mangiare poco o non mangiare non è sano e non è un buon messaggio per la nostra mente e il nostro metabolismo. Quando si mangia poco per il nostro fabbisogno si innescano dei meccanismi che ci portano a ‘risparmiare’ il grasso corporeo a discapito del muscolo. Inoltre scattano dei meccanismi che coinvolgono il sistema ormonale (insulina, ormoni tiroidei…) e portano al famoso ‘blocco del metabolismo’ grazie al quale nonostante diete drastiche e sacrifici non si riesce più ad ottenere un calo ponderale e una riduzione dell’adipe.

Come fare a sbloccare questa situazione?

Bisogna mangiare di più e non solo. Spaventa, lo so, perché chi vuole perdere peso immagina subito un calo ponderale e non pensa di dover prendere peso per poi dimagrire.

Dipende da cosa si vuole veramente. Dipende da cosa si è disposti a fare per ottenere un risultato duraturo

Dipende dal cambiamento: quanto si è disposti a cambiare abitudini?

Ne parliamo in studio