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Raggiungere e mantenere un buono stato di salute è ormai diventato una priorità per tutti. Attraverso l’alimentazione è possibile prevenire o controllare molte patologie. E’ quindi necessario essere bene informati riguardo ad una sana alimentazione e a come utilizzare gli alimenti rendendoli amici del nostro benessere.

Un bambino sano sarà un adulto sano, ricordiamolo. Il rapporto con il cibo è fondamentale sin da piccoli, quindi bisogna insegnare e trasmettere anche ai bimbi le buone regole di una sana alimentazione, e soprattutto noi diamo loro l’esempio.

Una sana alimentazione permette di controllare e mantenere un peso adeguato ad ognuno di noi e al mantenimento di un buono stato di salute. Non esiste il peso ideale ma esiste il peso con cui ognuno di noi si sente bene e in armonia con il proprio corpo.

In gravidanza è ormai noto che non bisogna mangiare per due ma bisogna mangiare due volte meglio. Un’alimentazione adeguata durante la gravidanza e durante l’allattamento favoriscono la salute della mamma e del bimbo, favorendo un miglior recupero post-parto e permettendo di ritrovare la forma.

Alcuni malesseri, generali o specifici, possono essere causati da allergie o da intolleranze alimentari. E’ utile approfondire l’eventuale presenza di queste patologie, perché possono causare reazioni molto gravi, come le allergie, o meno gravi ma molto fastidiose, e impostare una corretta alimentazione.

L’alimentazione degli sportivi è un fattore molto importante che può influenzare le loro prestazioni; è dunque fondamentale capire quali sono i fabbisogni individuali, cosa mangiare e bere prima durante e dopo l’attività e/o le competizioni.

In tempi di crisi come questi, e in tempi di grandi offerte è necessario sapere come fare bene la spesa per risparmiare sia a livello calorico che a livello economico.

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